TVBUY Vietnam

Làm sao để cao 1m70 - 1m75 - 1m80 cao thêm 5cm -10cm - 20cm

07/11/2020 | Lượt xem : 666  

Chiều cao là một tham vọng tự nhiên của con người, trong bối cảnh hiện tại, một phần là do sự hào nhoáng đi kèm với chiều cao khủng. Nếu đó là động cơ thúc đẩy để tăng chiều cao những nỗ lực đó sẽ đánh bại mục đích. Vì mục đích thực sự của việc tăng chiều cao phải xuất phát từ mong muốn thực sự là đạt được nhiều nhất có thể. Chiều cao thể hiện sự phát triển hoàn thiện của cơ thể và do đó chúng ta nên cố gắng để đạt được sự phát triển hoàn thiện đó.

Chiều cao không giống nhau ở mỗi người tùy theo di truyền, khí hậu và các điều kiện khác của người đó. Do đó, việc so sánh chiều cao với những người khác không phải là một cách tiếp cận đúng. Thay vào đó, cách tiếp cận đúng là giữ sức khỏe càng tốt để cơ thể phát triển hoàn thiện. Trong bài viết này sẽ chia sẻ những lời khuyên giúp cao thêm 5-20cm để đạt được chiều cao 1m70, 1m75 1m80. Chắc chắn rằng những điều này sẽ mang lại lợi ích cho tất cả mọi người trong việc đạt được tiềm năng tối đa.

Suy nghĩ tích cực

suy nghĩ tích cực để tăng chiều cao

Cơ thể của chúng ta phản ứng với những suy nghĩ của chúng ta.

Suy nghĩ tích cực sẽ đảo ngược quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe. Suy nghĩ tiêu cực đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng trưởng còi cọc. Vì vậy, bước quan trọng đầu tiên để tăng chiều cao thêm vài cm (5cm) là lập trình lại các mẫu suy nghĩ của bạn. Nó không chỉ giúp bạn tăng chiều cao mà còn mang lại lợi ích trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Dưới đây là những gợi ý cụ thể về lập trình tư duy để tăng chiều cao:

  • Từ chối chấp nhận rằng bạn sinh ra không khỏe mạnh và thấp bé. Hình dung bản thân có một sức khỏe hoàn hảo nhất và sống trọn vẹn từng giây phút trong tầm nhìn đó.
  • Ngừng thỏa hiệp về chất lượng. Hãy tiếp tục đòi hỏi ở bản thân bạn càng nhiều càng tốt.
  • Hãy tưởng tượng rằng chiều cao của bạn đang tăng lên từng giây từng phút theo từng chuyển động của bạn.
  • Ngừng những đặc điểm tức giận, bất lực và từ chối.
  • Hãy nhớ rằng sức mạnh sẽ là chìa khóa. Khi bạn đã nắm bắt tốt nó, phần còn lại sẽ tự động hoạt động. Nếu bạn thử những mẹo này mà không có ý chí mạnh mẽ, nó sẽ không bao giờ hiệu quả. Bí mật này giúp bạn có được mọi thứ bạn muốn trong cuộc sống.

Thay đổi thói quen ăn uống

thay đổi thói quen ăn uống để phát triển chiều cao

Đơn giản chỉ cần dừng đồ ăn vặt, chiên, cay và nhiều dầu mỡ.

Chiều cao của chúng ta tăng thêm 5cm 10 cm hoặc thậm chí 20 cm một phần là dựa vào thức ăn chúng ta ăn. Chúng ta phát triển từ một đứa bé chỉ vài cm đến một người trưởng thành hoàn toàn cao 1m70, 1m80 hoặc thậm chí ở một số quốc gia có thể lên đến 1m90 một phần nhờ thực phẩm chúng ta ăn. Thực phẩm là nguyên liệu thô được sử dụng để xây dựng công trình mà chúng ta gọi là cơ thể. Làm thế nào bạn có thể mong đợi một tòa nhà vững chắc được xây dựng nếu bạn sử dụng nguyên liệu thô kém hơn từ một bãi phế liệu?
Sau đây là một số đề xuất về thói quen ăn uống để tăng chiều cao:

  • Ăn ít nhất hai giờ trước khi ngủ
  • Ăn tối nhẹ
  • Ăn rau mầm thường xuyên
  • Có một lịch trình ăn uống điều độ và tránh thói quen nhai nuốt mọi lúc
  • Tránh uống trà, cà phê, đồ uống lạnh, kem, sôcôla, v.v.
  • Thường xuyên sử dụng bột vào buổi tối hoặc sáng sớm
  • Ăn nhiều trái cây tươi
  • Uống nhiều nước
  • Đi bộ 10-15 phút sau bữa ăn
  • Ăn hạnh nhân ngâm vào buổi sáng.

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp tăng 5-10cm chiều cao

Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp kích thích tiết ra hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao

Cơ thể con người được xây dựng để làm việc chăm chỉ và sống tích cực. Càng tránh lao động chân tay, càng dễ bị kém phát triển, lão hóa nhanh hơn và dễ bệnh tật. Tạo thói quen tập luyện nghiêm túc ít nhất ba lần một tuần và các bài tập bình thường vào những ngày còn lại. Thức dậy lúc 5 giờ sáng và tập luyện đa dạng cho đến 8 giờ sáng. Để tăng thêm chiều cao 10-20cm có thể tham khảo kết hợp tập luyện các bài tập sau:

  • Chạy bộ
  • Các bài tập kéo dài
  • Tập võ
  • Yoga
  • Thiền
  • Treo ngừoi
  • Nhảy dây 
  • Bơi lội

Học Taekwondo

học taekwondo để phát triển chiều cao tốt nhất

Các bài tập đá, nhảy, rướn người... khi tập luyện Taekwondo giúp  giải nén các đốt sống giúp phát triển chiều cao

Taekwondo khác với các môn võ thuật khác. Trong taekwondo chú trọng đến những cú đá cao và những cú sút căng giúp cơ thể phát triển. Trong nhiều môn võ thuật khác, trọng tâm là hạn chế chuyển động của cơ thể trong một vùng nhỏ. Như vậy, nó dường như hạn chế chiều cao của một người.

Tránh tập tạ

tránh tập tạ

Khi còn trẻ việc tập tạ, nâng các tạ nặng dẫn đến chèn ép cột sống làm giới hạn khả năng phát triển chiều cao

Tương tự, nên tránh tập tạ trong 20 năm đầu đời. Điều đó nên được thay thế bằng các bài tập tay tự do như chống đẩy.

Ngủ sớm, dậy sớm

cơ thể thường phát triển nhiều nhất khi đi ngủ

Cũng giống như tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng , ngủ đủ giấc là một phần thiết yếu để chăm sóc sức khỏe và phát triển chiều cao.

  • Ngủ ngon: Một đêm không ngon giấc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và không thể tập trung vào ngày hôm sau. Ngủ không đủ giấc có thể khiến khó kiểm soát cơn thèm ăn và có thể khiến tăng cân. Nếu ngủ không đúng cách, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn vì thức lâu hơn. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng thiếu ngủ làm thay đổi mức độ hormone báo hiệu cảm giác đói và no trong cơ thể. Ngủ một giấc ngon lành có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và ngăn chặn vi trùng. Giấc ngủ mang lại cho cơ thể thời gian cần thiết để nghỉ ngơi và sửa chữa, đây là một trong những lý do khiến thấy mệt mỏi và muốn ngủ nhiều hơn khi không khỏe. Giấc ngủ hỗ trợ các protein và tế bào của hệ thống miễn dịch phát hiện và tiêu diệt bất kỳ kẻ ngoại lai nào mà cơ thể có thể tiếp xúc, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường.  Ngủ ngon và đủ giờ tạo một nền tảng thể chất tốt nhất để hỗ trợ cơ thể phát triển toàn diện về chiều cao. Có một giấc ngủ ngon mỗi đêm ngủ đủ giờ tư thế nằm ngủ đúng góp phần thúc đẩy tăng trưởng chiều cao,giúp cao thêm 5cm -10cm ở những độ tuổi nhất định
  • Ngủ sớm. Làm việc nhiều giờ trong ngày có xu hướng buồn ngủ trước 10 giờ tối. Thức dậy trước 5 hoặc 6 tùy theo mức độ thoải mái. Ngủ sớm là điều quan trọng cho dù bạn là một người trưởng thành hay một thiếu niên. Lợi ích của nó là ngoài sức tưởng tượng.

Giữ cột sống thẳng

giữ cột sống thẳng không chỉ giúp nhìn cao hơn mà còn giúp phát triển chiều cao

Giữ cột sống thẳng lúc ngồi, đứng, di chuyển không chỉ giúp trông cao hơn mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao

Trong khi đứng, cố gắng căng toàn bộ cơ thể lên. Đôi khi, hãy kiễng chân lên cho căng hết cỡ. Bạn thậm chí có thể giơ tay để có vòng một đầy đặn hơn. Trong những dịp trang trọng hơn, bạn có thể đứng bình thường nhưng hãy thử kéo căng toàn bộ cơ thể mà không cần nhấc ngón chân lên. Hãy tiếp tục làm điều đó mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn đang ngồi trên xe buýt, hãy thử xem bạn có thể vươn người mà không cần kiễng chân lên và chạm đầu vào trần nhà hay không.

Không cố định lâu ở một vị trí tĩnh. Tiếp tục di chuyển và thay đổi tư thế. Hãy duy trì hoạt động và rèn luyện cơ thể mỗi giây phút.

Làm chủ tâm trí

làm chủ tâm trí để phát triển chiều cao

Để phát triển khả năng làm chủ này và nhận ra niềm vui thực sự của cuộc sống là gì, hãy làm theo lời khuyên sau đây.

Bạn thực hành nhiều hơn, bạn đạt được nhiều hơn:

  • Ngừng đặt tâm trí của bạn vào tất cả các hình thức đầu vào cảm giác có xu hướng thúc đẩy các kiểu suy nghĩ tình dục- các bài hát lãng mạn / thô tục, phim, văn học, bạn bè. Chúng tạo ra các hormone làm tăng tốc quá trình lão hóa và làm còi cọc sự phát triển hoàn toàn tự nhiên.
  • Tương tự như vậy, tránh trò chơi điện tử, iPod và các công cụ làm đầu óc khác.
  • Ngừng đào quá nhiều vào tờ báo cũ. Chỉ sử dụng nó để cập nhật cho bạn. Lấp đầy tâm trí bằng những câu chuyện buồn trong quá khứ, điều đầu tiên vào buổi sáng là cách đối xử tồi tệ nhất mà bạn có thể dành cho bản thân, người vốn được lập trình để luôn hướng về tương lai.
  • Chuẩn bị các kế hoạch hành động. Tránh các cuộc thảo luận và phân tích không liên quan đến ứng dụng thực tế và chỉ là lãng phí thời gian.
  • Không cần phải nói, tránh tất cả các hành vi dẫn đến mất năng lượng quan trọng và tinh dịch.

Hãy phát huy hết khả năng của bạn!

Blog sức khỏe
Đẳng cấp của
sự khác biệt
chung-nhan-csi-small
Tháng 11/2017, TVBUY vinh dự được cấp chứng nhận CSI - “Doanh nghiệp xuất sắc” được nhiều khách hàng hài lòng trong lĩnh vực phân phối thực phẩm chức năng. Đây là phần thưởng xứng đáng khẳng định những nỗ lực, phấn đấu và cải tiến không ngừng nghỉ trong quá trình thành lập và phát triển của TVBUY.
Với phương châm hoạt động “Vì sức khỏe vàng của người Việt”, TVBUY cam kết mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt nhất cho người tiêu dùng. Đặc biệt, tất cả các sản phẩm đều có xuất xứ từ những tập đoàn danh tiếng, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt các tiêu chuẩn Quốc Tế như cGMP.
Tất cả các sản phẩm của TVBUY đều được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, được Cơ quan Quản lý Nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.
up