Thực phẩm bổ sung collagen giúp đẹp da, khỏe xương cốt hiện nay rất được ưa chuộng. Tùy nhiên, người dùng cần tìm hiểu về cách uống collagen sao cho hiệu quả.
Theo thời gian lượng collagen trong cơ thể sẽ dần mất đi, lúc này làn da chúng ta bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, mất hết vẻ căng mịn ban đầu. Bên cạnh đó, tóc trở nên khô xơ, có dấu hiệu gãy và rụng dần. Để duy trì làn da trẻ đẹp, mái tóc khỏe chúng ta phải bổ sung thêm lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bù vào lượng collagen đã bị mất đi.
Bổ sung collagen cho cơ thể.
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Với tổ chức da, collagen có nhiệm vụ liên kết và tạo nên sự đàn hồi. Khi còn thơ ấu cho đến độ tuổi thiếu niên, da căng, mịn, nhưng tới tuổi thanh niên rồi bước sang trung niên thì da nhão dần. Thông thường da bắt đầu bị lão hóa ở tuổi 25, lúc này cấu trúc collagen bị thay đổi và suy giảm.
Làn da có những dấu hiệu xấu đi, bị chùng nhão tạo nên các nếp nhăn, chảy xệ kém săn chắc. Những vệt nám da xuất hiện, tuổi càng cao những vệt đồi mồi càng rõ. Vì vậy, ngày nay các loại thực phẩm bổ sung collagen được xem là thần dược để duy trì sự trẻ trung của làn da. Tuy nhiên, cách uống collagen như thế nào thì nhiều người vẫn còn thắc mắc.
Collagen cực cần thiết cho độ săn chắc của da.
Cách uống collagen khá đơn giản, mỗi loại sản phẩm khác nhau sẽ được hướng dẫn theo liều lượng khác nhau. Bởi hiện nay có rất nhiều dạng bào chế, hàm lượng của collagen trong mỗi sản phẩm là không giống nhau: dạng bột, dạng nước (chất lỏng) và dạng viên (rắn).
Do đó bạn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng của từng loại sản phẩm cụ thể thường có trên bao bì hoặc tờ hướng dẫn bên trong bao bì sản phẩm. Bên cạnh đó, để luôn trẻ đẹp so với tuổi bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, từ bỏ thuốc lá hay rượu bia và tích cực vận động, giữ tinh thần thoải mái... Một số sản phẩm không có xuất xứ rõ ràng thường không đảm bảo chất lượng và không có hướng dẫn cách uống collagen cụ thể, người dùng nên cẩn thận trong việc lựa chọn các sản phẩm này.
Kết hợp bổ sung collagen với chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập luyện điều độ.
HỒNG ÂN
Hiểu được tầm quan trọng của collagen đối với nhan sắc, sức khỏe, nhiều chị em đã chú ý bổ sung collagen bằng nhiều cách ngay từ khi còn ở tuổi đôi mươi. Không ít người cũng băn khoăn không biết uống collagen nhiều có tốt không, nên uống bao nhiêu là phù hợp? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ tư vấn kỹ hơn về chủ đề này.
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả thì chuối là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột. Cùng Tvbuy.vn khám phá thực đơn thú vị này nhé
Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
