Việc bổ sung collagen không chỉ đơn giản là một xu hướng mà còn là một nhu cầu thiết yếu của mọi người muốn chăm sóc da mỗi ngày. Vậy, làm thế nào để bổ sung collagen một cách hiệu quả? Hãy cùng nhau khám phá các thông tin dưới đây để có câu trả lời cho câu hỏi đó.
Nhìn vào gương mỗi ngày, chúng ta luôn mong muốn có làn da mịn màng, đầy sức sống và trẻ trung. Tuy nhiên, với thời gian, tác động của môi trường và quá trình lão hóa, da dần mất đi sự đàn hồi và sự tươi trẻ. Đây là lúc chúng ta cần đến một yếu tố không thể bỏ qua: collagen - chất liệu liệu quan trọng giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh và trẻ trung.
Collagen là một loại protein thiết yếu của cơ thể, đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sự săn chắc của da và xương.
Collagen có vòng đời như các loại tế bào khác trong cơ thể. Chúng được sản sinh ra và chết đi, lượng collagen mới sẽ thay thế lượng collagen cũ đã chết. Như vậy, việc bổ sung collagen cho cơ thể chính là vì sự thiếu hụt do lượng collagen sản sinh không đủ bù vào lượng đã mất. Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao lại có sự thiếu hụt này.
Theo lẽ thông thường, so với tuổi nhỏ thì từ lứa tuổi thanh niên trở đi, tốc độ phân huỷ diễn ra nhanh hơn tốc độ phát sinh và tổng hợp collagen. Điều này khiến cho mật độ, số lượng, chất lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo thời gian. Do đó, tuổi tác càng cao, cấu trúc collagen càng yếu và không còn bền vững nữa. Sau tuổi 40, tốc độ phân hủy của collagen diễn ra rất nhanh, lượng collagen chỉ còn khoảng dưới 70% so với tuổi 20.
Collagen vốn là “chất xúc tác” chính yếu tạo cho da nét săn chắc, căn mịn. Thiếu hụt collagen, da sẽ mất đi các đường nét trên khuôn mặt, bị nhăn nheo,… Sự chùng nhão, chảy xệ của da do thiếu hụt collagen không chỉ diễn ra ở mặt mà còn ở khắp cơ thể: vùng cổ, tay, … Tuổi càng cao, da ở gót chân co rúm, mí mắt sụp, mông ngực không còn nét đầy đặn như trước nữa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì lượng collagen của phụ nữ giảm nhanh và nhiều hơn nam giới. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người nhìn nhận: “phụ nữ mau già hơn nam giới”. Ngoài ra, collagen còn là thành phần có tác động khá quan trọng tới sự dẻo dai của xương cốt và sự ổn định của tim mạch,…
Nhận biết được tầm quan trọng của collagen cũng như quá trình lão hóa của chúng, các chị em đặc biệt quan tâm tới việc bổ sung collagen. Đây là nhu cầu làm đẹp hoàn toàn hợp lý và cũng rất cần thiết cho sức khỏe.
Không phải chỉ có một cách duy nhất để bổ sung collagen thông thường qua các dưỡng chất trong thực phẩm qua các bữa ăn hàng ngày. Vì bên cạnh việc dùng những thực phầm giàu dinh dưỡng có chứa collagen, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp để bổ sung collagen từ bên ngoài hoặc bên trong.
Trước hết bạn cần biết, collagen đặc biệt quan trọng với da. Quá trình lão hoá da ở mỗi người có mức độ và tốc độ khác nhau. Việc sử dụng collagen để làm chậm đi quá trình lão hoá được phổ biến ở các nước phát triển từ lâu.
Bổ sung collagen bằng các loại mỹ phẩm chất lượng
Các loại mỹ phẩm, mặt nạ dưỡng,... Mỹ phẩm chứa collagen là lựa chọn của khá nhiều chị em trong việc duy trì vẻ săn chắc, sáng mịn của da. Đây là một loại collagen thuộc dạng bảo vệ hoặc thẩm thấu với những chiết xuất tổng hợp. Lượng collagen có trong tự nhiên sẽ được bào chế và hòa trộn như một hỗn hợp có lợi, tác dụng trực tiếp lên da. Collagen dạng bảo vệ sẽ giúp làn da chống lại tác động của tia cực tím, hạn chế tác động của tình trạng ô nhiễm môi trường. Còn collagen dạng thẩm thấu sẽ thấm sâu vào da để cung cấp độ ẩm, tăng độ đàn hồi và giúp làm mềm da. Một số dạng collagen mỹ phẩm thường chứa collagen tinh khiết chiết xuất từ vi cá hồng không màu, không mùi, trong suốt và có tính thẩm thấu cao. Các loại mỹ phẩm này thường thẩm thấu nhanh, giúp da mềm mịn và giảm nhăn khá hiệu quả. Một số mỹ phẩm cao cấp còn có chức năng bổ sung, mang lại lưới đàn hồi, sản sinh các bó sợi collagen, hỗ trợ tăng độ dày của các mô đệm. Các nghiên cứu khoa học về mỹ phẩm chứng minh rằng làn da sẽ lấy lại sự săn chắc nhờ số lượng sợi collagen được bổ sung.
Bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm bổ sung đáng tin cậy
Công dụng của việc bổ sung của collagen từ bên trong không khác biệt với việc bổ sung từ bên ngoài. Cái khác lớn nhất có lẽ ở việc bôi bên ngoài và uống vào bên trong. Collagen dạng uống thường có công dụng lâu dài hơn và đòi hỏi cả một liệu trình rõ ràng. Các loại collagen được sản xuất có thể ở dạng nước, dạng bột hoặc nhiều nhất là dạng viên. Khi bổ sung collagen cho cơ thể qua con đường này, người dùng cần chú ý chất lượng sản phẩm và hướng dẫn cụ thể. Bạn không thể hỏi bổ sung collagen bằng cách nào cho hiệu quả mà không chú ý tới hướng dẫn được chỉ định.
Nói tóm lại, câu hỏi bổ sung collagen bằng cách nào đã được gợi ý cho bạn một cách rõ ràng nhất. Bạn có thể bổ sung qua các món ăn có chứa dưỡng chất collagen hoặc dùng mỹ phẩm hoặc dùng thực phẩm bổ sung collagen. Có lẽ, cách tốt nhất là kết hợp các liệu pháp trên một cách hợp lý theo chỉ định của những chuyên gia đáng tin cậy.
Hiểu được tầm quan trọng của collagen đối với nhan sắc, sức khỏe, nhiều chị em đã chú ý bổ sung collagen bằng nhiều cách ngay từ khi còn ở tuổi đôi mươi. Không ít người cũng băn khoăn không biết uống collagen nhiều có tốt không, nên uống bao nhiêu là phù hợp? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ tư vấn kỹ hơn về chủ đề này.
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả thì chuối là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột. Cùng Tvbuy.vn khám phá thực đơn thú vị này nhé
Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
