Massage có giúp tăng chiều cao cho trẻ không?
Massage cho trẻ là phương pháp sử dụng bàn tay tạo những chuyển động nhẹ nhàng trên cơ thể của trẻ để giúp bé thư giãn, nâng cao sức khỏe và phát triển hệ cơ xương. Massage cho trẻ có thể được thực hiện bởi cha mẹ hoặc người chăm sóc chuyên biệt. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tạo sự gắn kết gia đình và tạo niềm vui cho bé yêu. Tuy nhiên, cần hiểu rõ là massage chỉ có tác dụng hỗ trợ, không tác động trực tiếp lên quá trình phát triển của chiều cao.
Massage chủ yếu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể của trẻ, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Để trẻ phát triển chiều cao tốt, điều quan trọng là bên cạnh thói quen massage, cha mẹ cần cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống cân đối, bao gồm đủ lượng protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chơi thể thao thường xuyên cũng hỗ trợ sự phát triển tốt của chiều cao.
Thời điểm nào nên massage tăng chiều cao cho trẻ?
Massage cho trẻ có thể thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tùy thuộc vào sự thoải mái và tình trạng của bé. Bạn hoàn toàn có thể massage cho trẻ ngay từ khi trẻ còn sơ sinh. Dưới đây là một số thời điểm lý tưởng nên massage cho trẻ:
-
Sau khi tắm: Massage sau khi tắm rất tốt vì da sau khi đã được làm sạch thì cơ bắp cũng cần được làm ấm. Điều này giúp tăng cường hiệu quả của massage và giúp bé thư giãn hơn, đồng thời cân bằng nhiệt độ cơ thể cho trẻ.
-
Trước giờ ngủ: Massage trước khi bé đi ngủ có thể giúp bé thư giãn, giảm căng thẳng và chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn. Massage lúc này giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
-
Khi bé thức dậy: Massage sau khi bé thức dậy cũng là một lựa chọn tốt để giúp bé tỉnh táo, giãn cơ xương khớp và sẵn sàng cho một ngày mới.
-
Trong lúc bé bồng bế hoặc nằm nghỉ: Khi bé đang nằm nghỉ hoặc được bồng bế, bạn có thể massage bé nhẹ nhàng để giúp bé thư giãn và tận hưởng thời gian gần gũi với người chăm sóc.
-
Khi bé bị căng thẳng hoặc khó chịu: Massage cũng có thể được thực hiện khi bé bị căng thẳng hoặc khó chịu để giúp bé giảm thư giãn và tạo cảm giác thoải mái hơn.
Massage giúp trẻ thoải mái và thư giãn xương
Các bước massage giúp trẻ tăng chiều cao
Massage cho trẻ thường được thực hiện bằng cách sử dụng các động tác nhẹ nhàng và êm dịu trên cơ thể của bé, như vuốt ve, xoa bóp và lắc nhẹ. Các lợi ích của massage cho trẻ bao gồm:
-
Giúp bé thư giãn và giảm căng thẳng.
-
Cải thiện tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa của bé.
-
Hỗ trợ phát triển tâm lý và sự gắn kết giữa bé và người chăm sóc.
-
Giúp bé tăng cường khả năng linh hoạt và phát triển cơ bắp.
-
Giảm khó chịu và giúp bé ngủ ngon hơn.
Kỹ thuật và cường độ của massage sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi của bé và mục đích của việc massage. Lưu ý rằng mỗi trẻ sẽ có phản ứng riêng khi massage, hãy luôn theo dõi phản ứng của trẻ và tùy chỉnh phương pháp massage phù hợp. Dưới đây là các bước massage cơ bản bạn có thể thực hiện mỗi ngày:
Bước 1: Chuẩn bị
-
Chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái để thực hiện massage, lý tưởng nhất là khu vực giường ngủ hoặc có thể trên thảm tập yoga, thảm cho bé...
-
Chuẩn bị một chiếc khăn mềm hoặc chăn sạch để phủ xuống giường/thảm trước khi cho trẻ nằm lên và thực hiện massage.
-
Chuẩn bị dầu massage an toàn cho trẻ em, tránh dùng dầu có chất gây kích ứng da. Bạn có thể tùy chọn phương pháp massage có hoặc không sử dụng dầu.
Bước 2: Hâm nóng dầu (tùy chọn)
Nếu sử dụng dầu massage, hãy trộn dầu trong lòng bàn tay, xoa đều tay để làm ấm trước khi áp dụng lên da bé.
Bước 3: Bắt đầu quá trình massage
-
Bắt đầu massage từ bàn chân của bé, xoa bóp nhẹ nhàng từ phía mũi chân xuống gót chân.
-
Tiếp sau đó, bạn tiếp tục massage từ chân lên đùi của bé bằng cách vuốt ve nhẹ nhàng và chú ý không tạo áp lực mạnh.
-
Massage bụng của bé theo chiều kim đồng hồ bằng cách xoa tròn và nhẹ nhàng, tránh áp lực lên vùng bụng.
-
Massage cánh tay bằng các động tác vuốt ve nhẹ nhàng từ vai xuống cổ tay, chú ý vuốt nhẹ nhưng dứt khoát.
-
Nhẹ nhàng massage vùng cổ, vai và lưng của bé bằng cách xoa bóp và vuốt ve nhẹ nhàng, những động tác massage xoay tròn nên thực hiện theo chiều kim đồng hồ.
Bước 4: Massage khu vực đầu (tùy chọn)
Nếu bạn muốn massage khu vực đầu của bé, hãy thực hiện nhẹ nhàng và tránh massage vào mắt, mũi hoặc miệng của bé.
Bước 5: Kết thúc quá trình massage
-
Khi hoàn thành massage, hãy vỗ nhẹ nhàng lên cơ thể của bé để giúp bé thư giãn.
-
Đặt bé vào tư thế thoải mái để bé có thể nghỉ ngơi sau khi massage.
.jpg)
Tùy chọn các vị trí massage theo mục đích nâng cao sức khỏe của mỗi trẻ
Những lưu ý khi massage tăng chiều cao cho trẻ
Tuổi của bé
Dù phương pháp massage có thể tương tự nhưng thực tế trẻ cần được massage theo độ tuổi phù hợp. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhu cầu massage khác nhau. Trẻ sơ sinh cần một loại massage nhẹ nhàng và nhịp nhàng hơn. Trong khi đó, trẻ từ khoảng 2 - 3 tuổi trở lên đã có thể thực hiện các động tác massage dứt khoát và có độ mạnh nhất định.
Sử dụng dầu massage an toàn
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại massage khác nhau, độ tuổi sử dụng cũng như thành phần cũng không giống nhau. Cha mẹ lưu ý chỉ sử dụng dầu massage chuyên dụng dành cho trẻ em để đảm bảo an toàn cho da bé. Một số trẻ có cơ địa da nhạy cảm có thể sẽ cần loại dầu đặc thù thiên nhiên hơn hoặc không sử dụng dầu trong quá trình massage để tránh gây kích ứng da.
Chú ý thời điểm massage
Hãy tránh massage khi bé đói hoặc vừa ăn no, điều này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, nếu bé đang trong tình trạng không khỏe, bị sốt cảm hoặc đau ốm bệnh bất kỳ, hãy tạm ngưng việc massage cho đến khi bé hồi phục hoàn toàn. Nếu bạn muốn giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn, hãy thực hiện massage nhẹ nhàng vào buổi tối trước giờ ngủ khoảng 30 - 45 phút.
Chú ý về cường độ
Trẻ em có cấu trúc xương và cơ bắp nhỏ và nhạy cảm, vì vậy bạn chỉ nên tạo những áp lực nhẹ nhàng khi massage, tránh tác động lực mạnh lên cơ thể của bé. Bạn có thể hỏi trẻ về cảm giác massage để chắc chắn về cường độ hiện tại, điều chỉnh tăng - giảm theo yêu cầu cá nhân của trẻ.
Hướng massage
Hãy luôn thực hiện massage từ phía trên và di chuyển xuống, điều này sẽ giúp kích thích dòng chảy của máu trong cơ thể. Trong khi đó, các động tác massage xoay tròn sẽ được thực hiện theo chiều kim đồng hồ để phù hợp với tự nhiên. Bạn không nên massage theo các hướng ngược để tránh tạo cảm giác khó chịu và phản tác dụng chăm sóc sức khỏe nhé.
Kỹ thuật massage chính xác giúp tối ưu hiệu quả phát triển xương
Chú ý đến phản ứng của bé
Nguyên tắc bắt buộc khi massage cho trẻ là luôn lắng nghe phản ứng của trẻ trong suốt quá trình. Nếu trẻ không thích hoặc có bất kỳ biểu hiện không thoải mái nào, hãy ngừng ngay lập tức. Bạn nên liên tục hỏi trẻ về cảm giác của con để có sự điều chỉnh cho phù hợp.
Vệ sinh sạch sẽ
Bàn tay của chúng ta cầm nắm rất nhiều thứ trong ngày, là nơi tiếp xúc nhiều nhất và có khả năng cao nhất chứa các loại vi khuẩn, virus, chất bẩn… Do đó, trước khi tiến hành massage, hãy rửa tay sạch sẽ để đảm bảo vệ sinh và tránh lây nhiễm cho bé.
Không massage khu vực nhạy cảm
Các khu vực nhạy cảm như vùng đầu, mắt, mũi, miệng và phần sinh dục của bé là vị trí không nên massage. Bạn không thực hiện các động tác massage lên các bộ phận này để tránh gây ảnh hưởng xấu, phản tác dụng chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Ngoài các lưu ý về kỹ thuật massage, bạn cũng nên kết hợp thói quen sinh hoạt lành mạnh sau để trẻ có cơ hội phát triển tốt về chiều cao:
-
Đầu tư dinh dưỡng đầy đủ trong bữa ăn hằng ngày, đảm bảo các thực phẩm lành mạnh và đủ chất theo hàm lượng khuyến nghị theo độ tuổi hiện tại.
-
Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, đặc biệt tham gia các hình thức tập luyện tốt cho chiều cao như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, đu xà, chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông…
-
Tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm trước 10h tối và ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm.
-
Phơi nắng hoặc vận động nhẹ nhàng dưới ánh nắng nhẹ, hoặc bạn cũng có thể massage cho trẻ dưới nắng nhẹ (khung giờ trước 9h sáng hoặc sau 4h chiều). Điều này giúp trẻ tổng hợp một lượng vitamin D đáng kể dưới da, đây là loại vitamin giúp tăng cường hấp thụ canxi - thành phần chính của xương.
-
Duy trì cân nặng ở mức ổn định, phù hợp với vóc dáng hiện tại để tối ưu chiều cao.
-
Tránh xa các thực phẩm thiếu lành mạnh hoặc thói quen sinh hoạt không tốt cho sức khỏe.
-
Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ nếu cần thiết để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng - yếu tố quan trọng nhất để trẻ tăng chiều cao.
Sử dụng TPBVSK uy tín để đáp ứng dinh dưỡng cho trẻ tăng nhanh chiều cao
Massage cho trẻ mang đến nhiều lợi ích chăm sóc sức khỏe, nhưng để hỗ trợ tăng chiều cao thì còn cần kết hợp với nhiều yếu tố khác đến từ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… Nếu bạn không chắc chắn về phương pháp và kỹ thuật massage, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ để đảm bảo massage giúp trẻ khỏe mạnh và thư giãn hơn.
