Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục bao gồm cả thể chất và tinh thần trên các phương diện:
Người được xem là bị yếu sinh lý khi gặp phải tình trạng rối loạn tình dục liên tục từ 6 tháng trở lên.
Các dạng yếu sinh lý:
-
Rối loạn ham muốn tình dục: Suy giảm ham muốn, không có ham muốn về mặt tình dục
-
Rối loạn hưng phấn: Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm (nam) và lãnh cảm (nữ)
-
Rối loạn cực khoái: Không đạt khoái cảm khi giao hợp hoặc khó khăn trong việc đạt cực khoái
-
Rối loạn cảm giác đau: Luôn cảm thấy bị đau đớn, khó chịu khi quan hệ tình dục
Rối loạn tình dục từ 6 tháng trở lên được xem là yếu sinh lý
Nguyên nhân gây yếu sinh lý
Yếu sinh lý có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau:
- Tuổi tác: Tuổi cao khiến sức khỏe suy giảm, lượng nội tiết tố sinh dục cũng được tiết ra ít hơn làm ảnh hưởng đến khả năng tình dục ở cả hai giới.
- Lối sống: Lối sống không khoa học: Ăn uống không đảm bảo khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, thức khuya, ngủ ít, thường xuyên sử dụng rượu bia, các chất kích thích… đều tác động xấu đến sinh lý, gây yếu sinh lý.
- Béo phì, thừa cân: Cân nặng quá lớn khiến quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh dục bị cản trở, từ đó dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
- Thủ dâm: Thủ dâm quá nhiều cũng làm ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý. Việc thủ dâm và không vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ có thể gây viêm nhiễm, bệnh nam khoa, phụ khoa, từ đó làm suy giảm sinh lý.
- Bệnh tâm lý: Những sang chấn, ám ảnh về tâm lý cũng ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý của hai giới. Sự lo lắng, hồi hộp, căng thẳng hoặc bị ép buộc quan hệ tình dục khiến chất lượng cuộc “yêu” suy giảm, bị rút ngắn.
- Dị tật cơ quan sinh dục: Nam giới có nguy cơ mắc dị tật sinh dục cao hơn nữ giới như: Dương vật ngắn, dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu, nghẹt bao quy đầu… có thể dẫn đến yếu sinh lý.
Hậu quả yếu sinh lý
Tâm lý hổ thẹn, tự ti: Dù nam hay nữ nếu gặp phải tình trạng yếu sinh lý đều có chung tâm lý tự ti, xấu hổ với bạn tình của mình. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ tình cảm.
Yếu sinh lý gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống
Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình: Tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Khi bị yếu sinh lý, cả người bị và đối phương đều cảm thấy bức bối, khó chịu, hôn nhân bị khiếm khuyết, nảy sinh nhiều mâu thuẫn, thậm chí đổ vỡ hạnh phúc gia đình.
Vô sinh, khó có con: Yếu sinh lý ở cả hai giới đều có thể ảnh hưởng đến việc thụ tinh, mang thai và sinh con nếu tình trạng sinh lý yếu đi kèm với tinh trùng yếu, mắc bệnh tình dục, khiếm khuyết cơ quan sinh dục.
Yếu sinh lý ở nam giới
Nam giới là đối tượng dễ mắc yếu sinh lý hơn so với nữ do cấu tạo cơ quan sinh dục, đặc điểm của hoạt động quan hệ tình dục và tâm lý phái mạnh thường là người làm chủ cuộc “yêu”.
Bệnh lý thể chất và tâm lý không thoải mái có thể khiến “cậu nhỏ” “đầu hàng” dù mới bắt đầu “lâm trận” chưa lâu.
Yếu sinh lý ở nam được phân thành 3 cấp độ:
- Yếu sinh lý nhẹ: Các quý ông đôi khi gặp khó khăn trong việc cương cứng dương vật nhưng vẫn có thể quan hệ bình thường.
- Yếu sinh lý thể trung bình: Nam giới có ham muốn tình dục nhưng “cậu bé” thường xuyên bị khó cương cứng, cần nhiều thời gian để kích thích hơn.
- Yếu sinh lý thể nặng: Không còn ham muốn, dương vật không cương cứng hoặc khó cương cứng dù được kích thích nhiều thời gian.
Yếu sinh lý là vấn đề khó nói mà nhiều giới đang gặp phải
Nam giới làm trong ngành này dễ bị yếu sinh lý
Công tác trong những ngành nghề, lĩnh vực này, nam giới có nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý hơn:
Doanh nhân
Doanh nhân, người làm trong lĩnh vực kinh doanh là nhóm đối tượng dễ bị yếu sinh lý. Nguyên nhân do họ thường xuyên phải tham gia các buổi liên hoan, cuộc nhậu để bàn bạc công việc, lịch sinh hoạt thất thường, hay suy nghĩ, lo lắng cho công việc, khiến nhịp sinh học thay đổi, sức khỏe bị ảnh hưởng, làm suy giảm khả năng tình dục.
Nhân viên văn phòng
Nhân viên làm việc văn phòng, nhân viên IT thường xuyên ngồi làm việc tại chỗ, làm việc với máy tính, ít hoạt động thể chất. Cùng với đó, dù được xem là nghề “việc nhẹ lương cao” nhưng nhân viên văn phòng cũng phải đối mặt với vô số áp lực, ức chế, stress, mất ngủ. Những điều này đẩy nguy cơ mắc chứng yếu sinh lý của nam nhân viên văn phòng tăng lên cao.
Người làm ca đêm
Những công việc thường phải thức khuya, làm ca đêm khiến nhịp sinh học của cơ thể thay đổi. Việc này khiến người làm ca đêm có nguy cơ liệt dương, lãnh cảm, suy giảm ham muốn tình dục cao hơn so với làm việc ban ngày.
Nghề liên quan đến hóa chất
Dưới ảnh hưởng của các loại hóa chất (thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm tóc, nhuộm vải…) gây hại cho nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, bao gồm hệ sinh sản, tác động xấu đến khả năng tình dục.
Cách phòng ngừa, khắc phục yếu sinh lý ở nam giới
Nếu không may bị yếu sinh lý do tuổi tác hay đặc thù công việc khó có thể thay đổi, phái mạnh có thể cân nhắc các giải pháp cải thiện khả năng sinh lý sau đây:
Dinh dưỡng tăng cường sinh lý
Vì chế độ dinh dưỡng không khoa học cũng là một trong các yếu tố kéo tụt bản lĩnh phái mạnh nên tập trung bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sinh lý là giải pháp khắc phục yếu sinh lý cần được cân nhắc. Khi ăn uống khoa học sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, thể lực sung mãn, “chuyện ấy” cũng trở nên thuận lợi hơn.
Các thực phẩm có lợi cho sinh lý phái mạnh:
- Hàu: Hàu chứa nhiều kẽm. Trong khi đó, Gerbstadt, một bác sĩ tại Florida và là người phát ngôn của Học viện dinh dưỡng và ăn kiêng Hoa Kỳ cho biết “ kẽm có thể bảo vệ tế bào khỏi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Hoạt động tình dục của hệ thống sinh sản nam giới, tăng số lượng tinh trùng đều được tăng cường khi bổ sung đủ kẽm”. Do đó, nam giới nên thường xuyên ăn hàu để cải thiện khả năng tình dục của mình.
Hàu chứa nhiều kẽm rất tốt cho khả năng tình dục của phái mạnh
- Chuối: Chuối giàu kali hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh, nhịp tim và huyết áp. Nhờ công dụng này mà nam giới giữ được “phong độ” trong cuộc “yêu”. Magie trong cuối cũng có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ. Chuối cung cấp vitamin B-6 hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sản sinh các tế bào hồng cầu giúp hệ thần kinh hoạt động tốt và hỗ trợ chuyển hóa protein.
- Cá hồi: Cá hồi giàu omega 3 có lợi cho tim, tuần hoàn, hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt , cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
- Socola đen: Trong socola đen chứa nhiều flavonoid và phenylethylamine hỗ trợ cải thiện tâm trạng tốt nhờ khả năng tăng mức serotonin và endorphin đồng thời giúp máu lưu thông đến cổ hiệu quả. Việc này giúp phái mạnh mang lại cho bạn tình “màn dạo đầu” ấn tượng, tuyệt vời.
- Tỏi: Tỏi giúp làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, điều này giúp máu đến những nơi nó cần đến, giúp “cậu nhỏ” cương cứng và dũng mãnh hơn, cuộc yêu sẽ hấp dẫn và thú vị hơn bao giờ hết.
- Dưa hấu: Dưa hấu thúc đẩy lưu lượng máu đến mô cơ, cải thiện hiệu suất và độ bền. Tất nhiên, điều này là có lợi cho phái mạnh trong việc thể hiện bản lĩnh, phong độ đối với bạn tình khi “lâm trận”.
- Đào: Đào chứa nhiều vitamin C có ích trong việc cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng, giảm căng thẳng. Thực phẩm này giảm cortisol, từ đó tăng mức testosterone – nội tiết tố sinh dục nam, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tình dục phái mạnh.
Bài tập tăng cường sinh lý
Thường xuyên vận động sẽ mang đến nhiều lợi ích thiết thực, giúp “cuộc yêu” thăng hoa và giảm thiểu các vấn đề mà nam giới gặp phải do yếu sinh lý.
Lăn bóng nâng tạ
Tập luyện bài tập này có tác dụng củng cố cơ ngực, cẳng tay, bắp tay, cơ xô, giảm mỡ, làm thân hình săn chắc hơn, củng cố sức bền khi quan hệ tình dục.
Cách tập luyện:
-
Giữ bóng nằm yên bằng thắt lưng, chân bám chặt lên sàn tập, khoảng cách hai chân bằng vai.
-
Tay đẩy tạ lên cao theo hướng thẳng đứng, vuông góc với ngực. Mức tạ khi mới bắt đầu tập nên thấp hơn 9kg, sau đó từ từ nâng lên cao tùy sức.
-
Thực hiện nâng tạ liên tục khoảng 25-30 lần, sau đó tạm nghỉ. Lặp lại khoảng 2-3 lần/buổi tập.
Squats
Tập luyện bài tập squat thường xuyên hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu, tạo nên sức mạnh, độ bền và khả năng giữ thăng bằng cho phái mạnh khi “yêu”.
Cách tập luyện:
-
Hai tay nắm chắc cục tạ, hạ mông xuống bằng cách chùng đầu gối sao cho phần đầu gối vuông góc với sàn
-
Nâng tạ lên ngang với tầm vai kết hợp đẩy người ra phía sau
-
Đứng thẳng người dậy và hạ tạ xuống là hoàn thành 1 lần tập
-
Lặp lại bài tập khoảng 15-20 lần/buổi tập.
Bài tập squats tăng lưu lượng máu đến khung xương chậu
Bài tập nâng chân
Nâng chân lên cao giúp tăng cường lực đẩy, cải thiện khả năng phối hợp ở mông, đùi trước, từ đó kéo dài thời gian “yêu”.
Cách tập luyện:
-
Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng
-
Khép chặt hai chân thành một khối thống nhất và nâng lên cao đến khi chân vuông góc với mặt sàn
-
Giữ tư thế khoảng 3-5 giây sau đó từ từ hạ chân xuống đến khi cách sàn khoảng 3cm
-
Thực hiện bài tập liên tục khoảng 5-10 lần, sau đó tạm nghỉ và tiếp tục tập luyện tùy sức.
Bài tập Kegels
Động tác này có tác dụng tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát cơ thể của phái mạnh bằng cách làm căng da và cơ bằng quang, hỗ trợ cải thiện khả năng cương cứng.
Cách tập
-
Chủ động cắt ngang dòng nước tiểu khoảng 3-5 giây khi đang đi tiểu để giúp cơ thể làm quen với việc các cơ chạy từ xương mu đến xương cụt
-
Tăng dần thời gian và số lượng thực hiện bài tập mỗi ngày
-
Cố gắng thả lỏng cơ thể, hô hấp bình thường trong quá trình thực hiện tập luyện
-
Tập luyện tùy sức
TPBVSK hỗ trợ cải thiện sinh lý
Rất nhiều quý ông yếu sinh lý thường tìm đến các sản phẩm tăng cường sinh lý nam cấp tốc, thậm chí là thuốc kích dục để không bị xấu hổ trước bạn tình. Tuy nhiên, lạm dụng những sản phẩm khẩn cấp này có thể khiến phái mạnh phải phụ thuộc hoàn toàn vào nó, càng làm suy giảm khả năng sinh lý.
Do đó, chú ý bổ sung dinh dưỡng và thực hiện những bài tập kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý vẫn được đánh giá cao về hiệu quả cũng như an toán.
Sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe và khả năng sinh lý, giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, nam giới tìm lại sự hưng phấn, phong độ trong cuộc “yêu”. Sau một thời gian sử dụng sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý nam cùng với chế độ sinh hoạt khoa học, khả năng sinh lý của phái mạnh sẽ bắt đầu có sự chuyển biến tích cực.
Thị trường sản phẩm sinh lý nam tại Việt Nam hiện nay đang phát triển khá mạnh với rất nhiều thương hiệu nhập khẩu hoặc sản xuất trong nước. Để sớm khắc phục các vấn đề sinh lý và đảm bảo sức khỏe, phái mạnh nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm của các đơn vị sản xuất, phân phối uy tín, đã và đang được nhiều người tiêu dùng đánh giá cao.
Nếu không may bị yếu sinh lý do đặc thù công việc, nam giới cần có sự trao đổi, chia sẻ với bạn tình của mình, cả hai sẽ cùng phối hợp để có những giây phút thực sự “thăng hoa”, tránh việc bị lãnh cảm, bỏ bê chuyện “chăn gối”, làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Bên cạnh đó, cần nghiêm túc thực hiện các giải pháp chăm sóc sức khỏe, cải thiện sinh lý khoa học, an toàn, hạn chế phụ thuộc vào những sản phẩm tăng cường sinh lý cấp tốc.
Hy vọng rằng những kiến thức bài viết chia sẻ đã giúp các bạn có cái nhìn đúng đắn hơn về vấn đề sinh lý phái mạnh và nắm được cách cải thiện sinh lý nếu không may gặp vấn đề khi “lâm trận”. Là phái mạnh, cần bản lĩnh và vững vàng trong công việc, cuộc sống và ngay cả trong “chuyện ấy”nữa nhé các quý ông.
